Der 20 Minuten Nap – Mit 20 Minuten Schlaf den Tag retten

  „Geld schläft nicht.“ …aber wir Lebewesen schon. Der Schlaf ist wichtig für uns um unseren Körper mit frischer Energie zu versorgen. Der durchschnittliche Mensch schläft 7-9 Stunden. Es gibt Ausnahmen. Manche Menschen schlafen 4-5 Stunden und sie sind energiegeladen und fit für den Tag. Diese Menschen haben es in den Genen.   Der 20 weiterlesen…

Unterarme trainieren – Training gegen Schmerzen – Unterarmtraining

Unterarme sind sexy Muskeln für Männer, die bei Frauen gut ankommen. Trainierte Unterarme symbolisieren Kraft und Stärke. Frauen wollen glattrasierte feminine dünne Unterarme mit Schmuck. Männer wollen dicke, durchtrainierte, Brecherarme mit dicken Adern. Frauen reagieren gut auf trainierte Arme und vor allem schöne und kräftige Hände. Wer seine Unterarme trainiert, trainiert auch seine Hände und weiterlesen…

Fitness Training ohne Geräte – Training mit eigenem Körpergewicht Zuhause

Fitness Training ohne Geräte Viele melden sich entsprechend ihrer Vorsätze im Januar im Fitnessstudio an und versuchen abzunehmen. Doch spätestens im März bleiben die Fitnessstudios wieder leer. Manche brauchen den Druck und den Zwang, ins Fitnessstudio zu gehen, um in einer Atmosphäre zu sein, die einen zwingt zu trainieren. Aber Menschen wie ich, mögen das Fitnessstudio nicht. Es weiterlesen…

Erschaffe dir dein eigenes Spiel – Mach dich selbstständig

  Jeder Mensch ist bestrebt darin, ein guter Mensch zu sein. Nicht alle haben das Glück, in guten Umständen aufzuwachsen. Schicksalsschläge und schlechte Freunde tun ihr Übriges dazu. Oft leiden solche Seelen ihr gesamtes Leben an ihren Umständen und Entscheidungen in ihrer Vergangenheit. Kommt ein Job hinzu, in dem man sich nicht wohlfühlt, hat man weiterlesen…

Es gibt immer Alternativen – digitale Zukunft – Selbstständigkeit – Streetworkout

Die Grundschule besuchte ich mit vollem Herzen, die Gesamtschule mit halben, Das Fachabitur machte ich mit einem Viertel und die Uni brach ich herzlos ab. Mir ging folgende Vorstellung schon immer auf die nerven. 15 Jahre Schule, um dann in einem Betrieb zu landen, in dem man sein Potential und seine Zeit in die Hände eines Arbeitgebers weiterlesen…

Warum Fitness die beste Investition deines Lebens sein wird

Der Fitness Zins-Effekt Ich habe sehr früh mit Sport und Fitness angefangen. Mit 4 Jahren habe ich die ersten Actionfilme von Jean Claude Van Damme und Bruce Lee, Jackie Chun und Arnold Schwarznegger gesehen. Darauf folgten meine erste Klimmzugstange im Türrahmen, die ersten Sets Liegestütze und der erste Spagat. Mit 10 Jahren war ich für weiterlesen…